姿勢と健康の関係

姿勢と健康の関係

姿勢と健康の関係

悪い姿勢は万病の元といわれるほど、姿勢と健康には深い関係があります。
肩こりや腰痛など辛い痛みでお悩みの方も、もしかしたら姿勢の悪さが原因かもしれません。

悪い姿勢が招く不調とは

皆さんは普段、自分がどんな姿勢をしているか気にしたことはあるでしょうか。
最近はパソコンやスマホ操作などで下を向く時間が長くなったりして、前かがみの姿勢になりがちです。

しかし、この姿勢は前傾した頭を支えようと首と肩に負荷がかかるため、肩こりや血行不良による頭痛、腰痛の原因になってしまいます。また、体にこりや痛みがあると筋肉は緊張した状態が続くため、不眠や寝つきが悪いといった症状も出やすくなります。

正しい姿勢を保ちましょう

正しい姿勢を保つことができれば、呼吸も楽になり、酸素も多く取り込めるようになります。そうすることで、代謝にも良い影響を与えてくれることでしょう。

◯ 立ち姿勢

まずは壁に背中をつけて立ってみましょう。このとき、肩は丸まっていませんか。
また、壁と腰の隙間は開きすぎていませんか。

壁と腰の隙間は片手の手の平、または拳1枚分入るのが理想です。それ以上入ると反り腰の可能性があり、逆に入らなければ猫背の状態だといえます。

正しい立ち姿勢は後頭部、背中、お尻、かかとが真っ直ぐになっていることがポイントになります。

◯ 座り姿勢

椅子に座る際は、太ももをそろえて膝をつけ、膝の角度を直角にします。また、お尻を後ろに引き、背中を立てて、こちらも直角になるようにします。最後に背筋をのばし、顎を引いてください。

健康を維持するためにも正しい姿勢を保ちませんか。
京都の整体院である当院では、手技と気エネルギーを用いた施術にて、「呼吸」「姿勢」「心」の3つを整え、健康維持のサポートを行っています。

痛みの少ない優しい手技で、力を入れてバキバキ矯正することはありませんので体に余計な負担をかける心配もありません。

薬物療法や温熱療法など今まで病院にて様々な療法を試してきたけれど満足することができなかったという方も、ぜひ一度当院の手技をお試しください。

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