健康を保つには心と体のバランスが大切

健康を保つには心と体のバランスが大切

健康を保つには心と体のバランスが大切

未病は病気になる手前の症状のことです。未病を防ぐには心と体どちらのバランスを保つことが大切です。心と体の関係性を理解することで、心の病も体の不調も取り除くことができるでしょう。

心と体の関係

昔から「病は気から」と言われるほど、心と体は深く結びついているということが言われています。しかし、西洋医学では科学的根拠などが少ない目に見えない部分である、心が体に働きかける作用については肯定的ではありません。

その反面、東洋医学では心と体のつながりについて重要視しているところがあります。実際、心を病んでしまうと食欲不振、胃痛、だるさなどを感じてしまいます。

また体に疲労やストレスが蓄積されると、元気がなくなり心も落ち込んでしまいます。このように心と体はお互いに影響し合っているので、健康を保つにはどちらにも気を使う必要があります。

心と体の健康を保つには

心と体の健康を保つ方法には共通点が多くあります。栄養のある食事を取ることで心に蓄積されたストレスを軽減することができ、体にはエネルギーとして吸収されるので活発的に動けるようになります。

また適度な運動は全身の血流をスムーズにしてくれるので、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れるといいでしょう。十分な睡眠は心と体の疲れを癒してくれます。理想的な睡眠時間としては約6～8時間とされており、この時間を目安に睡眠を取るようにしてみてください。

さらに気功整体など、プロの施術で外側からのアプローチを受けることで、心と体の健康を保つこともできます。

京都府南丹市にある当院では、気功整体で心と体のケアを行っております。当院の施術を受けることで体の持つ本来の機能を活性化させられ未病を防ぐことができます。施術後には心も体もすっきりとした感覚を得ることができ、心と体の不調が改善されていることを感じるでしょう。

京都府市内で気功整体を受けてみたいという方は、ぜひ当院をご利用ください。痛みのない施術を心がけていますので、安心して受けていただけます。

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