気功整体でスポーツ障害の悩み解消

気功整体でスポーツ障害の悩み解消

気功整体でスポーツ障害の悩み解消

スポーツで体を動かすことは気分転換になり、健康を保つ秘訣にもなります。しかし、スポーツをする前にしっかりと準備をしておかないとスポーツ障害を引き起こしてしまいます。

スポーツ障害とは

スポーツ障害とは体に過度の負担がかかることで、引き起こされる痛みの症状です。その為、スポーツ障害は「使いすぎ症候群」とも言われています。

スポーツ障害は早期に対処しなければ、症状が重くなり、やがて日常生活にも支障をきたすようにもなります。そうなっては好きなスポーツを楽しむこともできなくなります。スポーツ障害の症状に気づいたら、早めに整体院などへ行くようにしましょう。

スポーツ障害を引き起こしやすい人

スポーツ障害は主に成長期の中高生やスポーツ選手が引き起こしやすくなっています。男子の場合は高校1～2年生、女子は中学3年生がちょうど成長期で、この時期は骨の形成が未発達なので強いけん引力、圧迫力がかかると傷ついたり変形したりしてしまうのです。

スポーツ選手の場合は、トレーニングなどで過度の練習を繰り返すことにより、体が対応しきれなくなることで引き起こされます。

スポーツ障害を予防する方法

スポーツ前にしっかりと準備を行うことで、スポーツ障害を防ぐことができます。間違ったフォームは筋肉や骨などに大きな負担となり、ケガをしやすくなります。正しいフォームを身につけることで、体への負荷を減らせます。

そして、スポーツ前には必ずウォーミングアップをするようにしてください。
ウォーミングアップをすると体が温まり関節や筋肉の柔軟性を高められ、ケガを未然に防げます。

また、たんぱく質を含む食品には、筋肉の回復力を高める効果があります。日頃からたんぱく質を積極的に取るようにし、筋肉の質を高めるようにしましょう。

当院ではスポーツ障害でよく見られるオスグッド、肉離れ、捻挫などの施術を行っています。京都府内で、スポーツ障害で悩まされている方は、当院へお越しください。また当院ではスポーツ障害の施術以外にも、成長痛、こむらがえりなどの痛みに対しての施術も幅広く対応しております。

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