月別アーカイブ 2014年7月2014年8月2015年2月2015年8月 カテゴリー 患者さんの声河谷気功整体院ブログ お知らせ 症状について 気功について 腰痛になる原因 鞭打ちの症状 腰痛の種類とその特徴 うつ病について 産後に太りやすくなる原因 肩こりと結びつきやすい身体の変化 気功に関するお話 役に立つ腰痛対処方法 うつ病と不眠症の関係について 心身を整えることと美容の関係 精神病の種類について 未病を知る 呼吸のはなし 姿勢と健康の関係 オスグッドの豆知識 子供のストレスサインを見逃さない方法 健康を保つには心と体のバランスが大切 酸素を多く摂取するには 伝統的な手技の施術を受けるなら 気功整体でスポーツ障害の悩み解消 河谷気功整体院ブログ 2014年08月09日疲労回復 不調は、日々の疲労が蓄積し、身体が歪み、バランスが悪くなるのが原因です。 その日の疲労は、翌日に残らないようにしましょう。 疲労を回復するには良い睡眠が必要です。 身体を治す成長ホルモンはpm9:00~明方までにしか分泌されず(ゴールデンタイムはpm10:00~Am2:00)しかも胃の中が空であり就寝してることが条件です。この時間に空腹になるには夕食をpm6時~pm7時に食べなければいけません。そして9時、10時に寝ることは一般人ではなかなか難しいですね。せめて今日中に就寝するようにしましょう。病院の入院患者さんの夕食はpm6:00で消燈はpm9:00かpm9:30で成長ホルモンが一番出る就寝に決められています。 一覧へ 河谷気功整体院のご予約 TEL:0771-63-0245 診療時間 月 火 水 木 金 土 日祝 9:00~20:00 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ※不定休 ※予約制(お電話にてお願いいたします。0771-63-0245) ※急性の痛みの方などには時間外の施術も対応いたします。詳しくはお問い合わせください。