河谷気功整体院ブログ

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疲労回復

不調は、日々の疲労が蓄積し、身体が歪み、バランスが悪くなるのが原因です。
​その日の疲労は、翌日に残らないようにしましょう。
疲労を回復するには良い睡眠が必要です。
身体を治す成長ホルモンはpm9:00~明方までにしか分泌されず(ゴールデンタイムはpm10:00~Am2:00)しかも胃の中が空であり就寝してることが条件です。この時間に空腹になるには夕食をpm6時~pm7時に食べなければいけません。そして9時、10時に寝ることは一般人ではなかなか難しいですね。せめて今日中に就寝するようにしましょう。病院の入院患者さんの夕食はpm6:00で消燈はpm9:00かpm9:30で成長ホルモンが一番出る就寝に決められています。

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